Яндекс.Погода

пятница, 3 апреля

пасмурно+2 °C

Будь в форме!

25 марта 2020 г., 13:28

Просмотры: 188




Закрыли любимый фитнес-центр? Посадили на карантин и удалённую работу? Это не повод, чтобы бросать упражнения – ведь потом заставить себя вернуться к занятиям будет нелегко. Сохранить мышцы в тонусе поможет нехитрый комплекс упражнений от тренера-преподавателя по дзюдо СК «Динамо-Ивантеевка» Максима Кобелянского.

Первое упражнение – бег на месте

После этого руки за голову, приседаем.

Отжимаемся.

Делаем «складочку»: отрываем ноги от пола, тянемся к носкам и фиксируемся в этом положении.

Выпады правой и левой ногой поочередно.

ВАЖНО: Продолжительность бега, количество повторений и подходов нужно выбирать индивидуально, исходя из уровня физической подготовки.

 

Теги: