Яндекс.Погода

суббота, 27 февраля

пасмурно-2 °C

Урок здоровья для наших учителей!

09 окт. 2020 г., 10:05

Просмотры: 153


Топ 5 продуктов, которые помогут оставаться в форме!

С началом нового учебного года в российских школах начали действовать новые правила. Пандемия COVID-19 внесла коррективы в учебный процесс, а наши преподаватели приступили к выполнению своих обязанностей в новых условиях.

Овсянка, сэр!
Овсяная каша содержит много полезных веществ, серди которых – витамин B6. Он благотворно влияет на мозговую деятельность и улучшает эмоциональное состояние. Под его воздействием в организме повышается уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение.

Крепкий орешек
Чтобы успокоить свою нервную систему и снизить давление, во время перекуса на перемене съешьте немного полезных ядрышек. При этом не важно, какие орехи вы съедите, – все они содержат витамины группы В, С, Е, а также антидепрессивные вещества.

Бананы на все времена
Этот фрукт обладает уникальными свойствами в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Группа витаминов В (В1, В2, В6), витамины С и РР отвечают за питание организма – они помогут педагогу быть энергичным и работоспособным.

Ловись, рыбка!
Рыба содержит целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, а также рыбий жир. Самые важные для нервной системы – рыбы жирных пород: палтус, скумбрия, сельдь. Такой состав рыбы очень полезен для улучшения общего состояния, особенно для мозга и нервных волокон.

Всё будет в шоколаде
Шоколад является природным антидепрессантом, а умеренное употребление шоколада повышает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность. Антиоксиданты, входящие в шоколад, способствуют замедлению процесса старения, укрепляют иммунитет и помогают организму справиться со стрессом.

Для полного ознакомления с данными продуктами вы можете перейти на сайт Роспотребнадзора. Мы заботимся о вашем здоровье и психологическом состоянии!

Обсудить тему

Введите символы с картинки*