Ивантеевка. Новости

Онлайн
трансляция

Яндекс.Погода

среда, 27 марта

ясно-7 °C

Онлайн трансляция

Весенний бизнес – план или Как начать преображение

08 марта 2019 г., 12:14

Просмотры: 1120


Начало весны — отличный шанс начать новую жизнь, оставив все негативное уходящей зиме, выбросив все тревожащее и раздражающее в тающий грязный снег. Зима неизбежно накладывает свой угрюмый отпечаток на нашу внешность. Бледная кожа (от былого загара ни следа), порядком уставшие от шапки волосы, то тут, то там лишние килограммы… Все это поправимо, стоит лишь нанести на зимний женский портрет несколько свежих весенних штрихов. Каких? Читайте советы наших героинь - красивых девушек и женщин. 

Настройся на весну!

Зимние холода, ветры и морозы долго заставляли нас закрываться и сберегать свое тепло. И пусть за окном ещё снег и серое небо, на календаре уже весна, а значит, пора внутренне пробуждаться и помогать долгожданному времени года распускать листочки. В этом процессе очень важно ваше внутреннее душевное тепло, ваше женское начало. Дерево распускается или расцветает цветок, опираясь только на свои внутренние силы. И кроме внешних изменений, появляется аромат характерный только определённому виду растений. Весенний воздух наполнен этими пробуждающимися ароматами.  Милые женщины, каждая из нас - прекрасный цветок, который может пробудить свой аромат и наполнить им весенний воздух.

СИЛА МОМЕНТА

Первое, что я предлагаю сделать - вспомнить что – то приятное. Это может быть воспоминание о чашке кофе, выпитой в приятной компании, или неожиданная и весёлая поездка с семьёй, а может что-то из детства, истории, которые до сих пор вызывают в нас положительные эмоции. Закройте глаза и погрузитесь в этот момент.
Что там происходит? Как вы дышите: спокойно или учащенно, а может вы затаили дыхание в ожидании чего-то?
Что за аромат в воздухе? Какие чувства в душе в этот момент (радость, восторг, ликование или умиротворение)? И какое ваше общее состояние? (расслабленное или наоборот возбужденное). Проживите ещё раз эти чувства, пусть они вызовут у вас улыбку, наполнят светлой энергией и подарят ощущение счастья!

К приятным воспоминаниям можно возвращаться так же, когда чувствуете себя плохо или совсем без сил. Это эффективная самоподдержка и ваш личный энергетический ресурс.

УДИВЛЯЙТЕСЬ!

На улице серо, холодно, однообразно и, зачастую появляется ощущение, что время замерло, а мы отчаянно торопимся жить. Однако вместо этого появляется чувство хронической усталости и информационной пресыщенности. Удивляйтесь!  Да, все просто!  Представьте себе ребёнка, который увидел что-то впервые: падающую снежинку, распустившийся цветок или летящую бабочку. Его глаза светятся от радости, а сам он восторженно и восхищенно смотрит на мир. Не нужно никаких внешних стимулов, чтобы взглянуть на мир по-новому, с удивлением, как в первый раз. В удивлении очень много энергии и новизны. Нужно лишь только ваше внутреннее желание! Настройтесь на весну, скажите себе: " С сегодняшнего дня я буду замечать, как возрождается природа и буду возрождаться вместе с ней".
Наблюдайте, как бежит ручей, созревают почки, прислушивайтесь к пению птиц, чаще смотрите на небо и, замедляя шаг, обращайте внимание на свои чувства. Поверьте, достаточно пары минут по дороге на работу или домой, чтобы уловить эти моменты, начать замечать и чувствовать изменения. Ведь женственность - это чувствительность. Чувствуйте, не упускайте момент – откройтесь навстречу весне!.

С пожеланиями свежести и новизны,
психолог  Татьяна Пронина,  @pronina.blog

 



Будьте красивы!

Дорогие женщины! Вот и наступает долгожданная весна. Давайте начнем приводить наше лицо и тело в порядок. Пока солнце ещё не активное, мы можем провести глубокое очищение кожи. Справиться с этой задачей поможет пилинг. Его вы можете сделать и в домашних условиях, используя подручные средства – молотый кофе, мелкую морскую соль. Нанесите соль аккуратными круговыми движениями на чистое, можно слегка распаренное лицо, нежно помассируйте и смойте теплой, а затем холодной водой. Также я очень люблю следующую процедуру: следует взять два чистых маленьких махровых полотенца, одно из которых смочить ледяной водой, а второе — кипятком. Сначала на лицо кладется холодное полотенце минут на пять, а затем горячее. Меняйте их несколько раз, обязательно заканчивая холодным. Полотенца следует макать в воду каждый раз перед наложением на лицо. Закрепить эту процедуру можно какой-нибудь вашей любимой маской, например яблочно-овсяной, а завершить не кремом, как обычно, а хорошим натуральным нерафинированным растительным маслом холодного отжима — попробуйте кунжутное или льняное. Просто нанесите его тонким слоем на лицо с помощью ватного диска, слегка вотрите в кожу, а затем промокните салфеткой. От таких активных комплексных мер, ваша кожа заметно преобразится — посвежеет и помолодеет после долгой зимы!

Не забывайте и о том, что весной увеличивается активность сальных желез, поэтому прыщики и акне часто появляются даже у тех, кто уже далек от переходного возраста. Помогут очищающие маски, чистки лица. Холод и мороз на улице и сухость дома высушили нашу кожу. В результате лицо тускнеет и быстро стареет. Для восстановления начинаем использовать уходы, направленные на увлажнение, питание и восстановление тонуса кожи. Используем процедуры биоревитализации, мезотерапии, карбокситерапии и уходов с гиалуроновой кислотой  и коллагеном. Не забываем и про тело. Прекрасная процедура LPG – массажа, разные виды обертывания сделают ваше тело стройным и подтянутым. Что главное в образе женщины? Конечно взгляд! Красивые брови и ухоженные реснички сделают ваш образ более ярким и выразительным.

Алевтина Шепелева, косметолог.

 



Действуйте!

Весна на дворе и вы решили, что пора привести себя в форму? Отлично! Но хочу заметить, я  в первую очередь как человек, и потом уже как фитнес-тренер, стараюсь держаться подальше от людей, которые много говорят и ничего не меняют в своей жизни, которые перекладывают свою ответственность на нехватку времени, обстоятельства, генетику, такую разную  стартовую позицию, с которой мы все приходим в этот прекрасный мир. Одними жалобами калории не сжечь. Действуйте! Если касаться темы физической красоты, то мое мнение уже много лет неизменно - это форма вежливости к себе. Это так же естественно как чистить зубы, мыть голову, жить в свежей и прибранной квартире. Если каждый день уделять хотя бы полчаса чистоте вокруг себя (будь то тело или дом), то потом не придётся делать 3-часовую "генералку", потому что всё сильно запущено. Я не буду давать советы с упражнениями, я хочу, чтобы все девочки, девушки, женщины перестали себя жалеть с коробкой эклеров в руках. Чтобы быть в хорошей форме, нужно в первую очередь наладить питание. Научиться вкусно готовить с пользой для здоровья. И это 70% успеха. Понять, что лишние килограммы - это неизрасходованная энергия (килокалории), которую нужно потратить. Можно пробежаться по беговой дорожке в спортзале, а можно отказаться от транспорта и пройти несколько остановок пешком. Лично я и мои клиенты, которые хотят хорошо выглядеть, считают калории в приложении fatsecret. Вы сами вносите в него названия своих любимых продуктов, а мессенджер показывает, сколько ещё можно себе позволить съесть, или же на сегодня лимит продуктов исчерпан. Разобравшись в продуктах с их калорийностью сегодня, вы себе сильно облегчите жизнь на оставшиеся годы жизни. Многие даже не понимают, что один кусок торта равнозначен полноценному обеду с гарниром и куском мяса или рыбы. Только в первом случае мы не получим никаких витаминов и микроэлементов, там их просто нет. А второй – даст силы на полдня. И еще, здоровый процесс похудения не должен протекать быстро. То, что копилось месяцами, годами, десятками лет невозможно сбросить за две недели до лета. Организм не провести, не такой он наивный, как нам кажется. Поэтому правильное питание должно присутствовать постоянно, а не быть временной диетой! Начните умеренно и сбалансировано питаться уже сегодня. Полюбите наконец-таки свой организм, хватит уже обижать и издеваться над ним. Кроме вас ваше здоровье никому не нужно! Хочу добавить, что физическая форма - это не только эстетическая составляющая. Это когда вы отлично себя чувствуете, когда можете пробежаться, отжаться, подтянуться, и на лыжах сходить в лес, в спортивных играх поучаствовать и не загнуться на полпути. Поэтому рекомендую включить посещение тренажёрного зала в свой график жизни, чтобы ваше тело было красивым, спортивным  и подтянутым. Это сильно поднимает женскую самооценку, придаёт ей много сил, энергии, пробуждает желание и дальше украшать собой этот мир. Я очень много общаюсь с самыми разными женщинами, и те, у кого высокая руководящая должность выглядят потрясающе и успевают в разы больше, чем женщины в халатах, жалующихся на ежедневную рутину. Первые действуют, вторые – жалуются! Действуйте и вы! Начните хотя бы с элементарной, но регулярной зарядки. Все успехи начинаются с самодисциплины! А все границы только в голове. Полюбите себя, давайте себе самое лучшее и полезное. Всё начинается с нас самих!

Зоя Джан, фитнес – инструктор.

 



Сделайте мне красиво: как хорошее фото может добавить красок в нашу жизнь

Фотография давно и прочно вошла в нашу жизнь. Не снимает на камеру сегодня  разве что ленивый  (благо, фотокамеры есть в любом мобильном телефоне). Пожилые люди и не очень, дети и подростки, а некоторые экзальтированные особы сделали ежедневные сэлфи – образом своей жизни. Мы сохраняем приятные моменты в своей памяти. Однако, просто сфотографировать, мало.  Профессиональные фотосессии сегодня одна из востребованных услуг. Качественные фотографии требуются для размещения в резюме или соцсетях, являются итогом радостных событий, будь то День рождения дочери или свадьба троюродного брата.  Сделать фото идеальным, а лицо на нем совершенным – задача номер один для ретушера. Ретушь фотографий — это ремесло, которое я осознанно выбрала в качестве профессии и развиваю последние несколько лет. Хорошая фотография для меня - результат работы команды профессионалов: стилиста, визажиста, модели, фотографа и прочих, где ретушер — одно из скромных функциональных звеньев. Я должна сделать то, что не удалось (или вообще невозможно) достичь при фотосъемке, подогнать изображение под некоторый уровень, приблизить к задумке заказчика. «Сделайте мне красиво», «уберите лишние складки», «увеличьте глаза или губы», «добавьте волосам объём», «сделайте поярче макияж» – самые распространённые запросы клиенток. Замечательную фотографию ретушер может сделать идеальной, хорошую — очень хорошей, среднюю — неплохой, плохую — приемлемой. То есть в идеале работа ретушера направлена не на исправление изображения, а на его улучшение. С одной стороны, да, именно руками ретушера утягиваются талии и удлиняются ресницы. С другой же, я не могу не согласиться с высказыванием о том, что бьюти - индустрия дарит нам сказку, иллюзию, мечту. И иногда именно эта сказка заставляем многих девушек идти вперед, двигаться к мечте, поднимает женщинам настроение и дарит яркие эмоции. И тогда – море по колено!

Анна Кузнецова, дизайнер – ретушер.

 



Улыбайтесь! Действуйте!

Один известный в маркетинге человек, автор 13 книг сказал: «Я знаю, что делать, знаю – как делать, и я возьму и сделаю». Актуально, не правда ли? Можно читать много умных книг и слушать советы знающих людей, но ничего не произойдёт, если ничего не делать. Под лежачий камень, как говорится… Конечно, сложно быть радостной, стоя в пробке, или качаясь в переполненном автобусе, ожидая небольшой зарплаты или выслушивая замечания босса. Однако что может изменить ваш негатив?! Просто расслабьтесь, отпустите все это, улыбнитесь мужчине из соседней машины, старушке в автобусе, боссу — все это такие мелочи, ведь у вас есть множество поводов для радостей, больших и маленьких. Каких — см. предыдущие вышенаписанные  пункты!